[태그:] 인터벌트레이닝

인터벌트레이닝은 다양한 방식으로 변형할 수 있는 유연한 운동입니다. 예를 들어, 사이클을 타는 동안에도 고강도 페달링과 저강도 페달링을 번갈아가며 진행할 수 있습니다. 수영, 등산, 또는 고정 자전거를 이용한 운동도 인터벌 트레이닝 방식으로 변형해 사용할 수 있습니다. 이러한 변형은 운동의 다양성을 높여주며, 몸에 계속해서 새로운 자극을 줄 수 있어 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.